Teil 2: So verwandelst du dein Schlafzimmer in deine Traumwelt

Im Durchschnitt verbringen wir ungefähr ein Drittel unseres Lebens im Schlafzimmer. Gar nicht mal so wenig, oder? Und in dieser Zeit passiert so viel mehr als nur Schlafen: Im Schlafzimmer hat man oft die besten Ideen, erlebt die schönsten Momente und (tag)träumt von den schönsten Plänen und Zielen. In deinem Schlafzimmer solltest du dich also nicht nur wohlfühlen, damit du gut schläfst. Und wie stellt man das nun an? Wir geben dir Tipps, wie du aus deinem Schlafzimmer einen gemütlichen Raum voller positiver Energie machst!



Ordnung ist die halbe Traumwelt
An einem Ort, an dem du dich richtig wohl und zuhause fühlst und der schöne Erinnerungen weckt, kannst du am besten entspannen. Aber auch (eine gewisse) Ordnung und Sauberkeit trägt zum Gefühl der Ruhe und Entspannung bei. Versuch, wirklich darauf zu achten (so schwierig ist es gar nicht :)). Denn mal ehrlich: Mit einem Wäscheberg auf dem Boden oder dem Stuhl in der Ecke entspannt es sich nicht gerade besser, oder? Räum also auf mit solchen Störfaktoren, und hol dir stattdessen wunderbare Ruhe in dein Schlafzimmer.



Ruhe, bitte!
Farbe hat einen großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen: Ruhige Töne etwa sorgen für ein angenehmes Schlafklima. Du kannst dich zum Beispiel für ein Bett in einer neutralen Farbe entscheiden und bei der Bettwäsche zu bunteren Varianten greifen. So bringst du dezent Farbe in dein Schlafzimmer, ohne dass es zu unruhig wird. Natürlich kann es auch andersherum toll aussehen: ein buntes Bett mit neutraler Bettwäsche. Sehr intensive Farben wie Grasgrün oder Knallrot solltest du am besten vermeiden, da sie schnell für eine unruhige Stimmung sorgen. Aber das Wichtigste ist wie so oft, dass du dich wohlfühlst!



Das perfekte Duo
Last but not least: die Matratze. Eine Matratze, die gut zu deinem Körper und deinen persönlichen Vorlieben passt, ist das A und O für erholsamen Schlaf. Sie muss deinen Körper an den richtigen Stellen unterstützen und für ausreichende Belüftung sorgen. Vergiss auch nicht das Kissen. Es ist wie eine Matratze für deinen Kopf (und auch genauso wichtig) und wird oft unterschätzt. Viele Menschen wählen ein dickes Kissen, weil es so bequem aussieht – aber es ist für den Körper und den Schlaf lange so gut, wie es aussieht. Der Kopf liegt meist zu hoch, sodass sich der Nacken nicht entspannen kann. Möchtest du testen, ob das auch bei dir der Fall ist? Leg dich auf die Seite. Wenn deine Wirbelsäule von oben bis unten schön gerade ist, ist dein Duo (Matratze und Kissen) perfekt!

Im letzten Schritt kannst du dich an den neuen Look deines Schlafzimmers machen, um wirklich das Allerbeste aus deinem Schlaf herauszuholen. Möchtest du mehr über guten Schlaf erfahren? In Teil 1 haben wir zusammen mit Auping Tipps zusammengestellt, wie du deine Nächte so erholsam wie möglich machst.



Dieser Beitrag wurde in Zusammenarbeit mit Auping verfasst.